Pilates Reformer- dynamická lekce za použití pomůcek, jumpboardu a závaží. Lekce pro není vhodná pro úplné začátečníky.

Lekce zaměřena na posílení celého těla, při použítí pomůcek.

Dlouhé a štíhlé svaly. Moderní styl cvičení u baletní tyče.

Pomalejší tempo, určené ke zlepšení mobility, prodloužení svalů a uvolnění napětí. Ideální pro regenerační dny, nebo jako kompenzace k silovým hodinám.

Tato lekce na reformeru je navržená tak, aby byla přístupná začátečnicím a zároveň dostatečně výživná i pro pokročilejší klienty. Lekce probíhá v plynulém tempu a propojuje vědomý pohyb, dech a aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Zaměřujeme s

Dlouhé a štíhlé svaly. Moderní styl cvičení, inspirovaný baletem, pilates a kardio cvičením. Lekce probíhá u baletní tyče i na podložce. Díky malým pohybům efektivně zapojíte svaly, o kterých často ani nevíte, že je máte :)

Lekce jógy v klidnějším tempu, zaměřená na dech, zklidnění a protažení, ideální pro zakončení dne, při bolestech zad, nebo po porodu, či jako kompenzační cvičení s dynamickým hodinám. Na závěr lekce nás čeká krátká relaxace.

Moderní styl cvičení, inspirovaný baletem, pilates a kardio cvičením. Lekce probíhá u baletní tyče i na podložce. Díky malým pohybům efektivně zapojíte svaly, o kterých často ani nevíte, že je máte :) Barre- elegance, pevné tělo, úbytek na váze.

Čeká Vás: Wheel jóga s kruhem, čaj a káva a poté balanční silové pozice. Workshopem Vás provede Martina a Šarlot. Na závěr Vás čeká relaxace pro uvolnění těla i mysli🤍Těšíme se na Vás🌸

„Yoga Barre je jemně posilovací lekce, která kombinuje prvky jógy, pilates a baletu – posílíte celé tělo, ale zároveň se krásně protáhnete a uvolníte.