Ranní, svěží a dynamická lekce navržená tak, aby probudila tělo, rozproudila energii a naladila vás na krásný a harmonický den. Plynulé sekvence propojené s vědomým dechem jemně aktivují svaly, rozhýbou páteř a podpoří vitalitu.

Pilates Reformer- dynamická lekce za použití pomůcek, jumpboardu a závaží. Lekce pro není vhodná pro úplné začátečníky.

Lekce zaměřena na posílení celého těla, při použítí pomůcek.

Dlouhé a štíhlé svaly. Moderní styl cvičení u baletní tyče.

Efektivní cvičení na stroji pilates reformer. Lekce vhodná pro každého bez ohledu na zkušenosti.

Pilates Reformer- dynamická lekce za použití pomůcek, jumpboardu a závaží. Lekce pro není vhodná pro úplné začátečníky.

Vinyasa jóga přináší, protažení, uvolnění bolesti a napětí, a také posílení celého těla. Tempo lekce je dynamické, avšak vhodné pro každého.

Pomalejší tempo, určené ke zlepšení mobility, prodloužení svalů a uvolnění napětí. Ideální pro regenerační dny, nebo jako kompenzace k silovým hodinám.

Metoda pilates, podložková lekce. Hodiny jsou vedené pro posílení HSS a celého těla. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé, díky využití pomůcek a modifikací v pozicích.

Dlouhé a štíhlé svaly. Moderní styl cvičení, inspirovaný baletem, pilates a kardio cvičením. Lekce probíhá u baletní tyče i na podložce. Díky malým pohybům efektivně zapojíte svaly, o kterých často ani nevíte, že je máte :)

Lekce jógy v klidnějším tempu, zaměřená na dech, zklidnění a protažení, ideální pro zakončení dne, při bolestech zad, nebo po porodu, či jako kompenzační cvičení s dynamickým hodinám. Na závěr lekce nás čeká krátká relaxace.

Klidnější tempo lekce na stroji pilates Reformer, s důrazem na správné provedení cviků

Body Form je kondiční, silový trénink. Cvičí se v rychlejším tempu, ideální pro zlepšení fyzické zdatnosti a budování funkčních svalů.

Moderní styl cvičení, inspirovaný baletem, pilates a kardio cvičením. Lekce probíhá u baletní tyče i na podložce. Díky malým pohybům efektivně zapojíte svaly, o kterých často ani nevíte, že je máte :) Barre- elegance, pevné tělo, úbytek na váze.

Pilates Reformer- dynamická lekce za použití pomůcek, jumpboardu a závaží. Lekce pro není vhodná pro úplné začátečníky.

Příjemné a jemné tempo, pozornost dechu, důraz je kladen na precizní provedení pozic, krátké dechové cvičení a na závěr relaxace.

Dlouhé a štíhlé svaly. Moderní styl cvičení, inspirovaný baletem, pilates a kardio cvičením. Lekce probíhá u baletní tyče i na podložce. Díky malým pohybům efektivně zapojíte svaly, o kterých často ani nevíte, že je máte :)